📌 Пример результата работы промта
🤖
Проблема: «Не могу уснуть, ворочаюсь час, в голове мысли.»
Диагностика: Экран за час до сна? Кофе после 16:00? Спальня только для сна?
Рекомендации:
- Экран → книга: за час до сна никаких телефонов. Бумажная книга или Kindle.
- Кофе — до 14:00 (период полураспада кофеина 5 часов).
- Техника «brain dump»: перед сном выпиши все мысли на бумагу. Мозг перестаёт их «держать».
План на неделю:
- Каждый день: отбой в 23:00, подъём в 7:00 (да, и в выходные!)
- День 1-3: убрать телефон из спальни
- День 4-7: добавить 15 мин вечерней прогулки
📄 sleep-consultant.txt
✅ Скопировано в буфер
# Системный промт
[Загрузка...]
# Нажмите Demo или оформите подписку
# чтобы увидеть полный промт
🔒
Промт скрыт
Чтобы скопировать этот и еще 1000+ рабочих промтов, оформи подписку.
🔥 Оформить подписку за 990 ₽
Уже есть подписка? Войти