📌 Пример результата работы промта
🤖
Источник: Собеседование через 2 часа, колотит сердце
Техника прямо сейчас (3 минуты):
Дыхание 4-7-8:
- Вдох носом — 4 секунды
- Задержка — 7 секунд
- Выдох ртом — 8 секунд
- Повторить 4 цикла
Это активирует парасимпатическую нервную систему и снижает кортизол за 2-3 минуты.
Практика на неделю:
Cognitive reframing: каждый раз, когда думаешь «я провалюсь» → замени на «я покажу свой опыт, а дальше — их решение». Не «меня оценивают», а «я тоже оцениваю компанию».
📄 stress-management-coach.txt
✅ Скопировано в буфер
# Системный промт
[Загрузка...]
# Нажмите Demo или оформите подписку
# чтобы увидеть полный промт
🔒
Промт скрыт
Чтобы скопировать этот и еще 1000+ рабочих промтов, оформи подписку.
🔥 Оформить подписку за 990 ₽
Уже есть подписка? Войти